Voici ce qu'il faut savoir sur les bonnes bactéries dans vos aliments : bien qu'il soit vrai que des probiotiques vivants se trouvent naturellement dans les aliments fermentés non pasteurisés tels que le yaourt, le kéfir et les légumes fermentés (pensez à la choucroute, au miso, au tempeh), la plupart des Américains consomment très peu de ces aliments dans leur alimentation quotidienne.
N'ai-je pas assez de bonnes bactéries dans mon intestin?
Il s'agit vraiment de trouver le bon équilibre—et des facteurs quotidiens tels que le stress, les voyages, la consommation d'aliments malsains et même l'utilisation de certains médicaments peuvent perturber l'équilibre des bactéries saines dans votre tube digestif. Lorsque cela se produit, cela peut occasionner des problèmes digestifs et peut affecter votre santé globale. Prendre un supplément quotidien de probiotiques peut être utile pour aider à promouvoir un équilibre intestinal contribuant à la santé digestive et immunitaire.* (Rappelez-vous : votre intestin abrite au moins 70 % de votre système immunitaire!*)
Une petite note sur les L et les B
Parce que différentes souches de bonnes bactéries fournissent des bienfaits différents, il est bon de rechercher une variété de Bifidobacteries et Lactobacillus dans votre supplément probiotique pour aider à maintenir votre système complexe en bonne santé.* Les souches de Lactobacillus sont les bactéries probiotiques les plus présentes dans l'intestin grêle, et les souches de Bifidobacterium sont les plus présentes dans le côlon (gros intestin).
Le saviez-vous?
Les probiotiques aident également votre corps à digérer les nutriments précieux de vos aliments et jouent un rôle important dans la production de vitamines nécessaires comme la vitamine B12 et la vitamine K.*
