Você sabia que existem cerca de 100 trilhões de bactérias dentro ou ao redor do seu corpo neste exato momento? Não se preocupe—isso é uma coisa boa. Probióticos são os micróbios amigáveis em seu intestino que ajudam a apoiar a saúde digestiva e imunológica.* Abaixo estão 10 fatos surpreendentes para ajudar você a entender melhor essas bactérias benéficas e como elas funcionam e interagem com seu corpo.
- Você tem aproximadamente 10 vezes mais células bacterianas do que células humanas em seu corpo—são mais de 100 trilhões!
- O corpo humano tem mais de 1.000 diferentes cepas que incluem bactérias e leveduras benéficas, e cada indivíduo tem sua própria população única de micróbios, como uma impressão digital intestinal.
- Probióticos no seu intestino ajudam você a digerir alimentos e absorver nutrientes.*
- Com pelo menos 70% do sistema imunológico vivendo no intestino, os probióticos são conhecidos por apoiar a saúde imunológica.*
- Fatores do dia a dia, como estresse, dieta e envelhecimento podem reduzir o número de bactérias benéficas no corpo.
- Os probióticos ajudam a reduzir a inflamação no intestino, o que ajuda a fornecer nutrição para as células do revestimento intestinal.*
- Os micróbios em seu corpo pesam mais do que o seu cérebro. O cérebro pesa cerca de 3 libras, e um corpo humano saudável tem mais de 3,5 libras de boas bactérias.
- Os probióticos podem ser encontrados naturalmente em alimentos fermentados e crus como iogurte, kefir, queijo cottage, chucrute, vegetais em conserva, missô, tempeh, kombucha, natto e kimchi.
- Os probióticos são ingeridos e colonizam principalmente o intestino, mas seus benefícios para a saúde se estendem por todo o corpo—incluindo a pele, boca e nariz.*
- As bactérias intestinais desempenham um papel importante na produção de vitaminas importantes, incluindo a vitamina A, vitamina B12 e vitamina K.*
