Aqui está a verdade sobre as boas bactérias nos seus alimentos: é verdade que os probióticos vivos podem ser encontrados naturalmente em alimentos fermentados não pasteurizados, como iogurte, kefir e vegetais fermentados (pense em chucrute, missô, tempeh), mas a maioria dos americanos consome muito pouco desses alimentos na sua dieta diária.
Será que não tenho bactérias boas o suficiente no meu intestino?
Na verdade, tudo se resume ao equilíbrio—e fatores do dia a dia, como estresse, viagens, consumo de alimentos não saudáveis e até o uso de alguns medicamentos podem perturbar o equilíbrio das bactérias saudáveis no seu trato digestivo. Quando isso acontece, pode levar a problemas digestivos ocasionais e pode impactar sua saúde geral. Tomar um suplemento probiótico diário pode ser útil para promover um equilíbrio intestinal para apoiar a saúde digestiva e imunológica.* (Lembre-se—seu intestino abriga pelo menos 70% do seu sistema imunológico!*)
Uma nota rápida sobre L’s e B’s
Como diferentes cepas de boas bactérias oferecem benefícios diferentes, é bom procurar uma variedade de cepas de Bifidobactérias e Lactobacillus no seu suplemento probiótico para ajudar a manter seu complexo sistema saudável.* As cepas de Lactobacillus são as bactérias probióticas mais prevalentes no intestino delgado, e as cepas de Bifidobactérias são as mais prevalentes no cólon (intestino grosso).
Você sabia?
Os probióticos também ajudam seu corpo a digerir nutrientes valiosos dos seus alimentos e desempenham um papel importante na produção de vitaminas necessárias, como a vitamina B12 e a vitamina K.*
