Um novo estudo publicado no Journal of Clinical Lipidology pode fazer você ir direto para a seção de frutos do mar do seu mercado local. Nele, os pesquisadores revelaram que mulheres de 65 anos ou mais que consomem uma dieta rica em EPA e DHA de Ômega-3 provenientes de peixes têm um risco 20% menor de morte por todas as causas, apesar de fatores de estilo de vida e outros.
O autor principal, Dr. William Harris, e sua equipe examinaram os dados de saúde de milhares de mulheres entre 65 e 80 anos que participaram do Women's Health Initiative Memory Study (WHIMS), parte do maior estudo Women's Health Initiative patrocinado pelos Institutos Nacionais de Saúde. Ao analisar os níveis de Ômega-3 no sangue, os pesquisadores descobriram que as mulheres que consumiam maiores quantidades de EPA e DHA se beneficiavam de melhor saúde e longevidade.
“Essas descobertas apoiam a visão de que níveis mais altos de EPA e DHA Ômega-3 estão associados a uma melhor saúde geral”, disse Harris. A equipe de pesquisa determinou que os maiores benefícios foram observados em mulheres que consumiam cerca de 1 g de Ômega-3 derivado de peixes por semana, ou aproximadamente duas a três porções de peixes oleosos como salmão, sardinhas e arenque.
Fontes:
http://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(17)30002-8/abstract
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-02/g-sfl022117.php
http://www.news-medical.net/news/20170221/Higher-EPA-and-DHA-omega-3-levelsc2a0linked-to-lower-risk-of-death-in-postmenopausal-women.aspx
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00685009
