Vous savez quand les gens disent qu'ils ont une intuition? Ils ont peut-être raison. De nouvelles recherches ont découvert des liens incroyables entre nos microbes intestinaux et notre santé globale. Découvrez ces faits fascinants sur l'intestin humain!
- Il vous aide à dépasser vos limites. Les recherches montrent qu'une souche abondante de bonnes bactéries appelée Lactobacillus aide votre corps à utiliser l'énergie de manière plus efficace pour augmenter l'endurance. Elle a également des propriétés anti-fatigue et peut aider à augmenter la masse musculaire. Prêt pour un cours de kickboxing?
- Il atténue les symptômes du ‘cette période du mois’. Prendre soin de votre intestin peut aider à soulager les maux d'estomac et les ballonnements occasionnels qui accompagnent vos règles. Un autre grand avantage? Un intestin sain produit des hormones et des neurotransmetteurs—including serotonin—qui aident à minimiser les sautes d'humeur.
- Il pourrait être la source de ces envies alimentaires agaçantes. Parfois appelé le “deuxième cerveau” du corps, l'intestin possède son propre système nerveux complexe — et cela pourrait être la raison pour laquelle vous vous tournez vers les chips et les biscuits en période de stress.
- Il donne un nouveau sens aux mots ‘métabolisme sain’. Il est peut-être temps d'arrêter les régimes yo-yo et de travailler à renforcer votre arsenal de bactéries bénéfiques dans l'intestin. De nouvelles recherches révèlent que nos microbes intestinaux jouent un rôle clé dans la manière dont notre corps stocke les graisses, maintient un taux de glycémie sain et soutient un poids santé.
- Tout comme vous, il fonctionne mieux après une bonne nuit de sommeil. Un manque de sommeil affecte les plus de 100 trillions de cellules bactériennes vivant dans votre intestin, ce qui peut entraîner des changements métaboliques liés au diabète de type 2 et à d'autres troubles liés à l'obésité.
- Il vous aide lorsque vous avez un peu trop bu. Un excès d'alcool peut amener le foie à produire une substance chimique appelée acétaldéhyde, qui vous fait généralement sentir mal après une nuit en ville. Les probiotiques—les bonnes bactéries de votre intestin et dans les suppléments probiotiques—aident à combattre les effets pour que vous vous sentiez mieux.*
Sources:
Nutrients. 2016 Apr; 8(4): 205. Published online 2016 Apr 7. doi: 10.3390/nu8040205. Lactobacillus plantarum TWK10 Supplementation Improves Exercise Performance and Increases Muscle Mass in Mice
Gend Med. 2009; 6(Suppl 2): 152–167. doi: 10.1016/j.genm.2009.03.004. Do Fluctuations in Ovarian Hormones Affect Gastrointestinal Symptoms in Women With Irritable Bowel Syndrome?
http://neurosciencestuff.tumblr.com/post/38271759345/gut-instincts-the-secrets-of-your-second-brain
http://www.health.com/health/article/0,,20859953,00.html
https://www.nytimes.com/2015/06/28/magazine/can-the-bacteria-in-your-gut-explain-your-mood.html?_r=0
Molecular Metabolism. Volume 5, Issue 12, December 2016, Pages 1175–1186. Gut microbiota and glucometabolic alterations in response to recurrent partial sleep deprivation in normal-weight young individuals.
http://www.brighteyecounselling.co.uk/alcohol-drugs/how-cure-hangover/
