Un nuevo estudio publicado en el Journal of Clinical Lipidology podría llevarte a la sección de mariscos de tu mercado local. En él, los investigadores revelaron que las mujeres de 65 años o más que consumen una dieta rica en Omega-3 EPA y DHA de pescado tienen un 20 por ciento menos de riesgo de morir por todas las causas, a pesar del estilo de vida y otros factores.
El autor principal, el Dr. William Harris, y su equipo examinaron los datos de salud de miles de mujeres de entre 65 y 80 años que participaron en el Estudio de Memoria de la Iniciativa de Salud de la Mujer (WHIMS), parte del estudio más amplio de la Iniciativa de Salud de la Mujer patrocinado por los Institutos Nacionales de Salud. Al observar los niveles sanguíneos de Omega-3, los investigadores descubrieron que las mujeres que consumían mayores cantidades de EPA y DHA se beneficiaban de una mejor salud y longevidad.
“Estos hallazgos respaldan la opinión de que niveles más altos de Omega-3 EPA y DHA están asociados con una mejor salud en general,” dijo Harris. El equipo de investigación determinó que los mayores beneficios se observaron en mujeres que consumían aproximadamente 1 g de Omega-3 derivado de pescado cada semana, o aproximadamente dos a tres porciones de pescado graso como salmón, sardinas y arenque.
Fuentes:
http://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(17)30002-8/abstract
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-02/g-sfl022117.php
http://www.news-medical.net/news/20170221/Higher-EPA-and-DHA-omega-3-levelsc2a0linked-to-lower-risk-of-death-in-postmenopausal-women.aspx
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00685009
