Kennst du das Gefühl, wenn Leute sagen, sie hätten ein Bauchgefühl? Vielleicht ist da etwas dran. Neue Forschungen haben einige erstaunliche Verbindungen zwischen unseren Darmmikroben und unserer allgemeinen Gesundheit aufgedeckt. Entdecke diese interessanten Fakten über den menschlichen Darm!
- Er hilft dir, deine Grenzen zu sprengen. Forschungen zeigen, dass ein reichlich vorhandener Stamm guter Bakterien namens Lactobacillus deinem Körper hilft, Energie effizienter zu nutzen, um die Ausdauer zu steigern. Er hat auch Anti-Müdigkeits-Eigenschaften und kann helfen, die Muskelmasse zu erhöhen. Wer hat Lust auf eine Kickbox-Klasse?
- Er entspannt ‚diese Zeit des Monats‘ etwas. Gut zu deinem Darm zu sein kann helfen, den unruhigen Magen und das gelegentliche Aufblähen während der Periode zu lindern. Ein weiterer großer Vorteil? Ein gesunder Darm produziert Hormone und Neurotransmitter – einschließlich Serotonin – die Stimmungsschwankungen auf ein Minimum reduzieren.
- Er könnte die Quelle dieser lästigen Essgelüste sein. Manchmal als „zweites Gehirn“ des Körpers bezeichnet, hat der Darm ein eigenes komplexes Nervensystem – und er könnte der Grund sein, warum du in stressigen Zeiten nach Chips und Keksen greifst.
- Er gibt dem Begriff ‚gesunder Stoffwechsel‘ eine neue Bedeutung.Es könnte an der Zeit sein, mit dem Jo-Jo-Diäten aufzuhören und daran zu arbeiten, dein Arsenal an nützlichen Darmbakterien aufzubauen. Neue Forschungen zeigen, dass unsere Darmmikroben eine Schlüsselrolle dabei spielen, wie unser Körper Fett speichert, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechterhält und ein gesundes Gewicht unterstützt.
- Genau wie du funktioniert er besser mit einer guten Nachtruhe.Zu wenig Schlaf beeinflusst die mehr als 100 Billionen Bakterienzellen in deinem Darm, was zu metabolischen Veränderungen führen kann, die mit Typ-2-Diabetes und anderen fettleibigkeitsbedingten Erkrankungen verbunden sind.
- Er hilft, wenn du ein wenig zu viel hattest.Ein paar Drinks zu viel können dazu führen, dass die Leber eine Chemikalie namens Acetaldehyd produziert, die generell dafür sorgt, dass du dich nach einer Nacht in der Stadt mies fühlst. Probiotika – die guten Bakterien in deinem Darm und in probiotischen Nahrungsergänzungen – helfen, die Auswirkungen zu bekämpfen, damit du dich besser fühlst.*
Quellen:
Nutrients. 2016 Apr; 8(4): 205. Veröffentlicht online am 7. Apr 2016. doi: 10.3390/nu8040205. Lactobacillus plantarum TWK10 Supplementierung verbessert die Trainingsleistung und erhöht die Muskelmasse bei Mäusen
Gend Med. 2009; 6(Suppl 2): 152–167. doi: 10.1016/j.genm.2009.03.004. Beeinflussen Schwankungen in den Ovarialhormonen gastrointestinale Symptome bei Frauen mit Reizdarmsyndrom?
http://neurosciencestuff.tumblr.com/post/38271759345/gut-instincts-the-secrets-of-your-second-brain
http://www.health.com/health/article/0,,20859953,00.html
https://www.nytimes.com/2015/06/28/magazine/can-the-bacteria-in-your-gut-explain-your-mood.html?_r=0
Molecular Metabolism. Volume 5, Issue 12, Dezember 2016, Pages 1175–1186. Darmmikrobiota und glucometabolische Veränderungen als Antwort auf wiederholten teilweisen Schlafentzug bei normalgewichtigen jungen Individuen.
http://www.brighteyecounselling.co.uk/alcohol-drugs/how-cure-hangover/
